Sånn påvirkes søvnen vår av sommertid og vintertid

Når man bor i nord, har man noen av de aller største forskjellene på søvnmiljøet vårt i løpet av året. Om sommeren blir det aldri mørkt, og om vinteren blir det nesten ikke lyst. Og selv om man kanskje skulle tro at man sover best når det er mørkt hele tiden, i motsetning til om sommeren der midnattssol kan gjøre det til evig dag, er faktisk begge ytterkanter noe som kan påvirke søvnen vår på mange forskjellige måter.  

Det å sove godt handler i høy grad om hvordan man får til å lage en atmosfære der det er lett å sovne, men det handler også om å velge den riktige sengen som passer til oss. Det er litt av en jungel der ute, og det å finne den riktige kan være litt overveldende, så sider som https://rammemadrasser.com/rammemadrass-90×200, kan få deg godt fra start hvis du ser etter en ny seng og trenger inspirasjon eller input til hvilken seng som vil være den helt riktige for deg. Men riktig seng er bare en del av dette. 

Søvn med midnattssol 

Når det aldri blir helt mørkt, blir søvnen vår påvirket. Det er derfor viktig at man får gardiner som virkelig kan gjøre det mørkt når man sover, sånn at man ikke blir unødvendig forstyrret i løpet av natten. Dette gjør det også lettere å sovne, fordi man ikke blir påvirket av lyset, så man kan utvikle mer av søvnhormonet melatonin. 

Søvn i mørketiden 

Det å ikke få nok dagslys, er noe som faktisk påvirker produksjonen vår av melatonin. Det å få nok lys i begynnelsen av dagen, er nemlig noe av det som gjør at vi sover godt om natten. Når det er mørkt hele dagen, og man nesten ikke har dagslys, er det derfor viktig at man får nok lys, for eksempel en dagslyslampe, som kan hjelpe deg med dette. 

Finn en brukt motor til bilen din

Det å fikse motoren på bilen sin er en ting, men å skulle bytte hele motoren er en helt annen sak. Og avhengig av hvilken motor man ser etter, kan dette være enten en enkel oppgave å løse, eller en ganske vanskelig oppgave å løse. Og jeg vet ikke med deg, men det å ha flest mulig valg når det kommer til å få en rimelig pris på en ny motor, er noe som mange nok vil foretrekke. Og i dag, er det mye enklere å finne motorer til bilen sin enn det har vært noensinne før. 

Det å kjøpe en helt ny motor til bilen sin er noe som mange velger, men faktisk er det mange brukte motorer til salgs, og dette kan faktisk være et helt glimrende valg. Det behøver nemlig ikke å være motoren til en bil som er grunnen til at den ikke går lenger, og det finnes derfor mange gode, brukte motorer på markedet, som kan gjøre at du plutselig får en del mer luft i budsjettet ditt – og det er ikke akkurat en dårlig ting for de aller fleste. Faktisk blir det mer og mer vanlig å velge brukt i dag. 

Sånn finner du en brukt motor til bilen din 

Det er enkelt å finne en brukt motor til bilen din i dag, og dette er i høy grad fordi det i dag finnes veldig smarte databaser, der man kan søke etter akkurat den motoren man ser etter – og få resultater ikke bare fra Norge, men fra hele Europa, noe som gjør at det er mye større sannsynlighet for å finne det man ser etter. 

Det som er viktig er at man vet akkurat hva man ser etter, sånn at det blir enklere å søke og få de riktige resultatene. 

Sånn kommer du i bedre form

Helse er noe som vi alle sammen er veldig opptatt av, og det å holde seg i form, gå på tur og spise sunt er noe som nesten føles som en del av den norske folkesjelen. Det å være norsk betyr nesten automatisk at man er en friskus, men det er jo ikke nødvendigvis sånn. Så hvis du kanskje ikke føler deg som en friskus, får du her et par tips til hvordan du kan bli det!  

Det er mye snakk om helse og hvis man leser nyheter – 24 timer i døgnet, så vet man at det er mye man kan si om helse og sunnhet, særlig når det kommer til mat. Her spriker nemlig forskningen mye og det å lese nyheter om kost og ernæring kan være forvirrende. Men når det kommer til det å komme i bedre form og trene, er det noen ganske grunnleggende ting man vet er bra og ikke minst er det mye større enighet rundt hva dette faktisk handler om. 

Tre gode tips 

Det første tipset er å finne en aktivitet som du synes er gøy å drive med! En bra treningsøkt er den økta som skjedde, og ikke den man hoppet over – så det er viktigst å finne noe du liker å gjøre! 

Den andre tipset er å legge inn en skikkelig innsats for å faktisk gjøre det til en rutine. Dette kan selvsagt være litt utfordrende i begynnelsen, men bare vit at det bare tar noen uker før følelsen av plikt forvandles til forventningsglede! 

Husk å ha hviledager der du kan slappe av! Å komme i god form handler ikke om å trene hver dag, men om å både trene og slappe av, sånn at man får mest mulig ut av øktene sine – så husk hviledagene. 

Vil roboter ta over husarbeidet vårt det neste tiåret? 

Teknologien går stadig fremover, og hverdagen blir enklere for de fleste av oss. Vi har internett, mobiltelefoner og elektriske apparater til det meste. At teknologien blomstrer ser vi mange eksempler på innenfor alle industrier og kategorier, men spesielt innenfor hjemmets fire vegger har hverdagen blitt både smidigere og mer effektiv den siste tiden. Det kan være vanskelig å forestille seg hva fremtiden har å by med, men følger vi dagens utvikling, kan mye tyde på at roboter og ny teknologi overtar arbeidsoppgavene våre i tiden som kommer.  

En smak på fremtiden 

Det kanskje mest karakteristiske eksempelet på at fremtiden har inntatt stuene våre, er robotstøvsugerne. Stadig flere av oss får dem, og de gjør rengjøringen både mer effektiv og enklere. Faktisk blir det ikke stort enklere, vi trenger nemlig å legge ned minimalt med innsats for et støvfritt hjem. De moderne robotstøvsugerne styres via en app, og du kan selv programmere inn når rengjøringen skal finne sted, hvor ofte, og hvor roboten skal rengjøre. Alt dette skjer mens du kan gjøre andre ting – lese en bok, se favorittserien din, legge kabal eller prøve sjansespill hos Maria Bingo eller liknande. 

Robotgressklippere 

Det er ikke bare innendørs jobben har blitt enklere – også hagearbeidet er mer effektivisert de senere årene. Robotgressklippere har sett dagens lys, og de fungerer på samme måte robotstøvsugerne. De programmeres via en app og kan klippe gresset mens du er på jobb eller på ferie. Det gjør at du kommer hjem til en feilfri, nyklippet hage, selv når du har vært bortreist i lenger tid.  

Matlaging er ut 

Å lage middag kan være hodebry for mange, men innen 10 år kan stresset være historie. Flere forskere ser nå på muligheten for å utvikle matlagende roboter – ja, du leste riktig. Disse robotene er spesialiserte på å lage mat, og de to robotarmene som lager maten styres via kunstig intelligens. Du kan velge maten du vil ha gjennom et eget nettbrett, deretter laster roboten ned matretten i sin integrerte «hjerne» og viser kokkekunstene sine. Ikke nok med at roboten lager maten – han rydder også opp etter seg.  

Fremtiden ser effektiv ut 

Oppfinnelsene nevnt ovenfor er bare noen av mange teknologier som utvikles for øyeblikket og som stadig forbedres. Noen forskere ser på muligheten for å skape såkalte husroboter, som hjelper med alt fra vindusvask til lek med ungene. Målet er å programmere dem til å forstå følelser, noe som på mange måter vil få dem til å bli et nytt medlem i familien. Noen stiller spørsmål ved om dette egentlig et etisk riktig, mens andre hyller nytenkingen og den potensielt enklere hverdagen det vil gi. 

Husk å være menneskelig 

I en verden som stadig blir mer robotisert og automatisert, er det viktig å huske at vi er mennesker. Forsvinner pliktene våre i hjemmet, er det viktig at vi underholder oss og får stimuli på andre måter. Vi drives nemlig av å holde oss i gang, og vi trenger å være fysisk aktive. For å ikke havne bakpå, både fysisk og psykisk, er vi derfor nødt til å ha noe å ta oss til.