Recovery boots – restituer beina raskere!

Recovery boots, eller restitusjonsstøvler på godt norsk, er en sokk eller støvel som du pakker rundt leggene for raskere restituering gjennom økt blodsirkulasjon og massasje av muskulaturen.  Med et par recovery boots har du det perfekte verktøy for å motvirke støle bein og kick-starte restitusjonsprosessen etter en hard økt.

Hvordan virker det

Restitusjonsstøvler virker ved at impulser og ulikt trykk sendes gjennom beina – eller eventuelt armene – med visse mellomrom for å oppnå god sirkulasjon. Dette trykket styres ved hjelp av en digital kontrollenhet.

Finn riktig modell for deg og dine bein

Når man skal velge restitusjonsboots vil man raskt se at dette er mer etterspurt enn tidligere, og at det dermed begynner å bli et stadig bedre utvalg på markedet. Det er derfor viktig å tenke gjennom hvilke behov man har, slik at man ender opp med et produkt som faktisk støtter opp om ditt treningsregime og din helse.

Dette er noen av de faktorene som er spesielt viktige å ta hensyn til:

  • Trykk
  • Størrelsesutvalg
  • Antall intensitetsnivå
  • Ulike funksjoner
  • Pris
  • Støynivå

Trykket varierer mellom de ulike merkene og modellene på markedet, men starter vanligvis på 20 mmHg og går opp til mellom 100 og 200 mmHg. MmHg er et mål for trykk, og står for millimeter hydragyrum (kvikksølv).

Størrelsesutvalget er ofte relatert til type modell. En unisex-modell vil for eksempel ha et bredere utvalg av størrelses den det en ren herre- eller damemodell vil ha. Sjekk gjerne størrelsen før du ser på noe annet, da det er temmelig kjedelig å forelske seg i en modell som er for stor eller liten.

Antall intensitetsnivå og ulike funksjoner sier noe om muligheten til å variere trykket etter ulike restitusjonsbehov.

Prisen på et par restitusjonsstøvler varierer selvsagt i tråd med kvalitet og funksjonalitet. De billigste modellene starter på rundt 5000-6000 kroner, mens de dyreste og mest avanserte modellene ligger på flere titalls tusen. Her er det derfor viktig å kjenne sine behov, slik at man ikke risikerer å betale dyrt for funksjoner man ikke trenger, eller motsatt – ende med å måtte kjøpe en modell nummer to fordi den første ikke var tilstrekkelig.

Støynivået varierer også en del mellom de ulike typene restitusjonsstøvler. Men her er det ikke nødvendigvis de dyreste som er best og motsatt. Dersom du er sensitiv til støy, bør du derfor være oppmerksom på dette om du tester produktet i butikk.

Sunnere kosthold med tofu og seitan

Veganisme er et uttrykk innen kosthold og ernæring alle har hørt om. Forskjellen mellom veganere og vegetarianere, er at veganere ikke godtar noen som helst form for matvarer som stammer fra dyr, inkludert egg og melk. Fisk eller mer eksotiske ting, som gresshopper, er heller ikke lov. Til å begynne med kan dette være vanskelig, og mange føler at de ikke blir mette helt på samme måte når de ikke spiser kjøtt. Selv kjøttfulle grønnsaker, som auberginer, gresskar og bønner, er heller ikke nok til å mette på samme måte som en real burger eller en pizza med ostefyll.

Heldigvis har trenden med vegansk kosthold vært her en stund, og matvareprodusentene har ikke hengt langt etter. Derfor finner man i dag flere kjøttlignende alternativer både i butikkhyller og i kjøle- og frysediskene. De to mest populære alternativene for å erstatte kjøtt er tofu og seitan.

Tofu

Tofu er også kjent som bønneost, siden den er laget av soyamelk som koaguleres ved hjelp av eddik, og dermed fremstilles litt på samme måte som ost. Massen blir ganske tykk og fast, og kan dermed brukes til å erstatte melk for de som ikke tåler laktose, eller kjøtt i andre sammenhenger. Produktet har en lang historie, og stammer fra Kina under Han-dynastiet. Ordet tofu kommer fra det kinesiske ordet dòufu, som betyr fermentert bønne. Vanlig tofu skjæres som regel i terninger og kan stekes, mens typen silken tofu brukes mer i sauser og supper. Mange syns at røkt tofu smaker enda mer som kjøtt.

Seitan

Det er nok ikke like mange som kjenner til produktet seitan, men de siste årene har det dukket opp selv på lokale supermarked. Seitan er et japansk ord som betyr hvetegluten eller glutenkjøtt, og produktet er laget av mel som vaskes helt til all stivelse forsvinner, og kun den elastiske, glutenrike delen er igjen. Denne kan smaksettes og stekes, og konsistensen er veldig lik kjøtt. Selv om hvetegluten er rikt på proteiner, inneholder disse ikke nok aminosyrer til at de kan tas opp effektivt i kroppen. Produktet har eksistert i asiatisk kosthold nesten like lenge som tofu, og man finner de første kildene som dokumenterer dette i en oppskrift på kinesiske nudler fra 500-tallet. For de som må passe på kolesterolet og fett-inntaket er seitan et godt alternativ, som kan brukes i alt fra gryteretter til kebab. Glutenallergikere vil nok dessverre ikke juble like høyt, siden seitan er rent gluten.

Fordel med færre ulemper

Med e-sigaretter kan man nye røykingens positive sider uten å måtte slite med de dessverre veldig mange negative sidene. For det er ikke til å stikke under en stol at tobakksrøyking har en lang rekke ulemper som manifesterer seg på forskjellige plan. Mange av dem er knyttet til nikotinen som finnes i tobakk, men de aller fleste er knyttet til alle de andre stoffene som tobakk i form av sigaretter inneholder.

Nikotin er først og fremst vanedannende og den effekten kan man ikke nøytralisere ved å innta nikotin via e-sigaretter. Den som inntar nikotin via den dampen som e-sigarettene avgir blir like avhengig av stoffet og de reaksjoner det skaper i kroppen som en som får nikotinen i seg via vanlige sigaretter. Hvilken skade den rene nikotinen gjør på folks helse skal denne skribenten være veldig forsiktig med å ha noen bastant mening om ettersom dette sikkert er noe som de lærde strides om. At nikotin uten alle de andre stoffene som tobakk inneholder er betydelig mindre skadelig enn det å røyke tobakksigaretter, er det imidlertid stor grad av enighet om.

Gule fingre og tenner, samt grå hud

Et kjennetegn på tobakkrøykere er at fingrene som holder sigaretten lett får en usunn gulaktig farge. Ikke spesielt vakkert og et fenomen som tobakkindustrien har vært opptatt av. I den grad at de har funnet løsninger som gjør at dagens tobakksigaretter i mindre grad enn tidligere gir denne effekten, men helt borte er den ikke. Med e-sigaretter får man ikke denne effekten. Ei heller en annen lite tiltalende effekt av tobakkrøyking, nemlig at tennene lett blir gule. At man slipper misfarging av tenner og fingre er så avgjort to ting som taler for å bytte til sigaretter fra nettsteder som for eksempel xsmoke.

Vel så viktig er det at man slipper det gråaktige skjæret man får i ansiktet når man inntar mange daglige doser av alle de mer eller mindre giftige stoffene som tobakk inneholder. Ikke er det vanskelig å se på godt voksne mennesker hvem det er som har røykt et langt liv og hvem det er som ikke har gjort det. Det er noe med gløden i ansiktshuden som avslører røykerne.

Du slipper hull i klærne

Sigarettgloen har gjort mye skade opp gjennom tidene. At det å røyke på sengen har resultert i mange dødsfall og store materielle skader er det ingen tvil om. Her skal imidlertid bare nevnes de utallige hull på klesplagg som gloen har forårsaket. Ulemper man ikke trenger å enke på om man tar seg en e-sigarett eller mange.

iWhite gir hvite tenner raskt og enkelt

iWhite er et produkt som gir deg skinnende hvite tenner enkelt og greit hjemme hos deg selv. Den gir deg raske og gode resultater helt uten å måtte oppsøke profesjonell tannlege. Vårt moderne kosthold inneholder misfargende elementer som kaffe, brus, alkohol, tobakk og andre matvarer som daglig setter sitt preg på tennene. Etterhvert mister du kanskje lysten til å smile? Fortvil ikke! Med dette produktet trenger du ikke å være redd for å vise frem smilet ditt. For alle liker å se et skinnende hvitt smil.

Settet består av en skinne som du enkelt setter på tennene for å bleke dem. Du får 10 stk i en pakke ved å klikke her. Skinnen inneholder allerede en gel, så det er ikke nødvendig med noe forarbeid for å bruke denne. Man kan også bruke tannkrem og munnskyld for et ekstra skinnende resultat. Produktet skader ikke tennene eller emaljen, og kan gi deg opp til åtte nyanser hvitere tenner!

Først bruker du iWhite tannbleking set for å oppnå ønsket hvitfarge og deretter vil det være enkelt å opprettholde den. Du kommer til å merke effekten allerede ved første bruk, så det er ingen grunn til å vente. Ved daglig bruk av produktet vil du opprettholde hvitfargen og holde tennene frie for tannsten og plakk. Produktet er nøye testet og trygt å bruke.

Laser hårfjerning

Er du lei av hår som gror tilbake med det samme? Barberhøvler som lager kutt og er ubeagelige? Inngrodde hår og andre plager? Da kan laser hårfjerning være løsningen du ser etter. Det er veldig enkelt å bruke og er helt smertefritt. Det eneste man merker er en svak varme. Istedenfor at hårene vokser tilbake, er dette en hårferningsmetode som er langvarig og gir silkemyk hud i lang tid. De aller fleste produktene kan brukes både på kropp og i ansikt – alt etter hvor du ønsker å være hårfri.

Når man bruker en laser for å fjerne hår skal man først barbere bort hårene og deretter bruke laseren. Det anbefales å vente minst to uker mellom behandlingene de første gangene. Ved jevnlig bruk vil du da være hårfri i flere uker etter gjennomført behandling. Først vil man merke en endring ved at hårene ikke er like tykke og stikkende, men myke, tynne og mindre synlige. Etter 3-5 behandlinger vil du merke en 50% reduksjon i hårveksten. En hel kroppsbehandling tar kun 30 minutter og du kan selv stille inn energinivået som passer deg etter hvor på kroppen du vil bruke den. Laseren funker på både mørkt og lyst hår og kan brukes for både kvinner og menn.